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                經常喝果汁有什么壞處?

                來源:   發表時間:2020/9/11 15:27:14  點擊次數:【160】

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                1、在榨汁過程中,高速旋轉的刀片會把大部分果蔬細胞破壞,一些營養素會溶解到果汁中,例如鉀、花青素、維生素C等,同時具有生物活性的酶也會溢出來,破壞部分營養素。維生素C的損失率有時甚至高達80%。

                2、美國兒科學會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁,但越來越多證據顯示,喝果汁可能引發兒童肥胖和蛀牙,因此把不應喝果汁的年齡從6個月提高至1歲。?

                3、清晨空腹不宜喝果汁。因為睡了一個晚上,人體血液粘稠度會增加。所以,營養學家建議早上喝一杯清水,以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁,非但不能起到稀釋體液的作用,還會增加胃的負擔。

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