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                鮮榨果汁與水果有什么區別

                來源:   發表時間:2020/9/5 16:36:02  點擊次數:【216】

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                有些孩子不愛吃水果卻對果汁愛不釋手,家長們覺得鮮榨果汁跟水果的營養類似,甚至果汁的吸收效果比水果還好,就用鮮榨果汁代替水果,可事實真的如此么?



                其實,鮮榨果汁的營養與水果比相去甚遠,不能用果汁替代水果。果汁在壓榨的過程中,不但會損失一定量的維生素、多酚類物質、膳食纖維等,還很容易在不知不覺中吃下較多的糖分和熱量。



                這是因為兩三個完整的蘋果很難一次性吃下,而榨出的果汁卻可以喝的很輕松。長期喝果汁還容易使兒童的牙齒缺乏鍛煉,減弱面部肌肉的力量,對兒童健康也不利。



                所以,喝果汁不等于吃水果,還是多享受下完整水果的原汁原味吧!

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